Creatina pura monohidrat en polsi la creatina, les seves funcions són les mateixes, però hi ha algunes diferències en l'ús i l'efecte.
1. La creatina monohidrat és una mena de creatina. En termes generals, el monohidrat de creatina es dividirà en dos tipus en el camp del fitness: monohidrat de creatina, clorhidrat de creatina i creatina composta. Normalment, el monohidrat de creatina és el que anomenem creatina pura, que és la creatina tradicional. Hi ha tres etapes en ús: etapa de xoc, etapa d'emmagatzematge d'aigua i etapa de retirada.
2. La creatina és un àcid orgànic que conté nitrogen que existeix de manera natural en els vertebrats i pot ajudar les cèl·lules musculars i nervioses a proporcionar energia. Com més creatina s'emmagatzemi al cos humà, més energia es subministrarà i més ràpida serà la recuperació de la fatiga, de manera que més forta serà l'energia per fer exercici. La creatina monohidrat s'anomena creatina pura.
3. Hi ha tres etapes d'ús de la creatina: xoc, emmagatzematge d'aigua i retirada. Aquestes tres etapes són necessàries principalment per la consideració de l'efecte i l'estalvi de consum. Si tens un alt greix corporal, en realitat no es recomana utilitzar creatina, perquè moltes persones retindran aigua quan utilitzin creatina i la cara es veurà més gran. La creatina de zinc i magnesi s'ha de basar en la creatina tradicional amb zinc i magnesi afegits.
La forma correcta de prendre monohidrat de creatina:
1. La manera correcta de prendreCreatina pura monohidrat en polsés de 5 g/dia, que es pot prendre directament amb aigua, proteïna de sèrum en pols, glutamina i altres suplements. I no hi ha conflicte. Però els suplements s'han de prendre amb aigua freda o tèbia, no amb aigua calenta, en cas contrari, es malbarataran els nutrients del cos. La creatina monohidrat és una substància granular blanca pràcticament insoluble en aigua.
2. O beure dins de mitja hora després de l'entrenament de resistència, l'efecte és bo.
Prendre creatina monohidrat al matí: dissoldre 5 g de creatina en 20 g de beguda de fitness en 200 ml i prendre 5 g de creatina amb 200 ml d'aigua tèbia.
3. Després de dinar o sopar amb creatina monohidrat: Dissol 5 g de creatina en 200 ml d'aigua tèbia amb 20 g de beguda de fitness. I dins dels 30 minuts abans i durant l'exercici: esbandida la boca amb 400 ml d'aigua tèbia abans de l'exercici, 40 grams de beguda de fitness i 5 grams de creatina, i la resta es pot prendre durant l'exercici.
En resum, la seva composició és diferent.
JOYWIN fundada el 2013 és una empresa de biotecnologia impulsada per la innovació. Oferim la fabricació d'extractes vegetals, proteases vegetals i productes personalitzats. Si vols saber més sobreCreatina pura monohidrat en polso esteu interessats a comprar-lo, podeu enviar un correu electrònic acontact@joywinworld.com. Et respondrem el més aviat possible després de veure el missatge.